Redacción / La Expresión
Ciudad de México.- ¡Cuidado con lo que comes! Los Takis Originales encabezan la lista de botanas con mayor contenido de sodio en un estudio atribuido a la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco), que analizó 67 productos comercializados en México y advirtió sobre los riesgos de consumirlos en exceso.
De acuerdo con la información difundida, el Laboratorio Nacional de Protección al Consumidor examinó 33 variedades de papas fritas, cuatro productos elaborados a base de papa, 24 frituras de maíz y seis de trigo.
Entre las botanas con mayor cantidad de sodio aparecen los Takis Originales, con 2,542 miligramos, seguidos de Runners, con 2,164 miligramos, y Cheetos Torciditos, con 1,600 miligramos.
La lista continúa con Totis Donitas, que registraron 1,479 miligramos; Qué Totis, con 1,418; Quesabritas, con 1,289, y Fritos, con 1,250 miligramos.
También figuran Susalia Horneadas, con 1,062 miligramos; Doritos Nachos, con 1,004, y Churrumais, con 979 miligramos.
¿Qué papitas tienen menos sodio?
El análisis también identificó productos con cantidades considerablemente menores de este componente.
Entre ellos se encuentran Sabritas Original, con 247 miligramos de sodio por cada 100 gramos; Sol Tubi-Papa Original, con 248, y Sabritones Papas Sal, con 251 miligramos.
Otra de las opciones mencionadas es Golden Hills con sal, que registró 299 miligramos por cada 100 gramos.
Sin embargo, presentar niveles menores de sodio no significa necesariamente que estos productos sean saludables, pues también pueden contener cantidades importantes de grasas y calorías.
¿Por qué preocupa el exceso de sodio?
El consumo elevado de sodio está relacionado con un mayor riesgo de desarrollar hipertensión arterial y otros problemas cardiovasculares.
Por ello, se recomienda moderar la ingesta de frituras y revisar la información nutrimental de los empaques antes de adquirirlos.
También es importante considerar el tamaño de las porciones, ya que consumir varias raciones puede incrementar significativamente la cantidad de sodio ingerida.
Aunque las botanas forman parte de los hábitos de consumo de muchas familias mexicanas, la recomendación es evitar que sustituyan alimentos de mayor valor nutricional.
Los resultados difundidos ponen de relieve las diferencias en la composición de estos productos y la importancia de comparar las etiquetas antes de elegir una botana.
¡Cuidado con lo que comes!
